中秋遇國慶
西寧愛爾雙節(jié)不放假
共慶雙節(jié)
今年的中秋國慶雙節(jié)長假時間為
9月29日(星期五)
10月6日(星期五)
共8天
相信許多小伙伴
都已經(jīng)規(guī)劃好行程
旅行、郊游
回老家、同學聚會……
但對于想要檢查
或醫(yī)治眼睛的朋友來說
又擔心醫(yī)院放假給看診帶來不便
莫慌
我們給您安排上
西寧愛爾眼科節(jié)日不放假
全天候守護您的眼健康
屈光手術(shù)日為【2號、5號】
眼病手術(shù)日為【3號】
為切實保障您在長假期間
獲得及時、貼心
周到的診療服務
敬請?zhí)嵩珙A約
假期護眼小知識
小朋友注意什么?
近距離用眼會加深近視,近視越晚發(fā)生,近視增長的時間段越短;近視控制越好,近視增長越慢,成年后的近視程度也越低。
放假在家,爸媽更要監(jiān)督引導小朋友養(yǎng)成良好的用眼習慣,每天2小時戶外活動或體育鍛煉,延緩近視發(fā)展。少接觸手機、平板、學習機等電子產(chǎn)品,避免側(cè)臥看書、微弱或強烈光線下長時間閱讀,用眼每30分鐘,需停下來眺望遠處休息3到5分鐘。
成年人注意什么?
1、每日眼部熱敷
可使用一次性發(fā)熱眼罩或者熱水毛巾,閉眼熱敷10-15分鐘,溫度維持在40-45℃為理想,每天2-5次,其中ZUI后一次可安排在臨睡前(眼睛處于炎癥期時,請勿熱敷)。
2、合理用眼
五月天氣漸熱,空調(diào)房呆久了,網(wǎng)劇看多了,都容易引起眼睛不適。房間記得要定時通風,顯示屏幕光線不要太亮,夜間使用電子產(chǎn)品應該開著燈。連續(xù)用眼超過1小時,需休息10分鐘。
3、確定良好作息
生物鐘紊亂,激素水平會隨之紊亂,進而抵抗力降低,增加干眼或其他眼疾的發(fā)病幾率。充足睡眠,避免熬夜,即使在室內(nèi)也要進行適當運動。
4、多眨眼
眨眼的時候可以將淚膜均勻地分布到眼表,濕潤眼睛;同時,通過眨眼的動作,還能促進瞼板腺分泌的脂質(zhì)排出,預防干眼。
老年人注意什么?
1、居家用藥不能停
宅家期間,糖網(wǎng)患者降糖、降壓等藥必須按照醫(yī)囑持續(xù)服用,不能因一時血糖平穩(wěn)停藥,否則會導致眼底病變及其他并發(fā)癥加重,甚至加重心腦血管疾患。如血糖、血壓等控制較差,請務必及時與您的??漆t(yī)生聯(lián)系,良好診治,切莫諱疾忌醫(yī)。
2、適量運動睡眠充足
糖網(wǎng)患者白天可多進行有氧運動,比如在家散步、慢跑、跳一下健身操或者打一下太極拳等,讓全身肌肉都參與到中等強度運動中去。睡前少玩手機,避免亢奮。睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳會影響血糖控制,長期這樣會引起神經(jīng)病變,造成一系列的神經(jīng)損傷和功能紊亂。
3、確定良好情緒
糖網(wǎng)患者任意時候都要根據(jù)自身血糖情況,控制主食攝入,良好做好“三高”的控制和綜合管理,決不能因為節(jié)假日人情難卻,便放任自己胡吃海喝。糖網(wǎng)患者一定要規(guī)律進食,定時定量,避免饑一頓飽一頓;適當多喝水、忌飲用碳酸飲料;減少鹽分攝入。